秋燥多吃三类食物可防止脱发
从饮食着手时，可以多吃一些补水好的食物，比如胡萝卜和海鱼之类的。秋季气候干燥，容易掉头发和加重脱发症状，如果你有这方面麻烦，并且原因不明，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，可以先试试食疗。小编介绍了3种有助养护头发的日常食材，不妨试试。

胡萝卜：胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
海水鱼：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

哈哈以后可以多吃点这些，不过除了吃的话想要长头发也不是容易的事情，还得注意生活习惯，给头皮用缮丝缘丝木精华液擦擦，也挺不错的，我的头发就是靠这个现在掉的少了，而且也有慢慢长出来。