你的牙齿到底有多脏？教你自检10招
1，有一个叫做‘斑块”超级粘生物膜在你的牙齿表面
这个斑块不是很厚，所以你当它们附着在上面时你也觉得你的牙齿很干净。它是让你牙齿腐坏的根本原因并导致其他牙科疾病，这很好理解因为它整体都在你的牙齿上。这就是告诉你为什么刷牙是如此的重要。清除这些斑最好的办法就是每天至少刷两次牙或者用牙线妥善处理
2. 如果你的口腔特别干燥细菌生长得更快，很多人都不知道唾液对于清洁口腔和对抗蛀牙有多么重要
唾液有助于物理清洗留在口腔的食物残渣，它还有抗菌性能、中和侵蚀牙釉质的酸并帮助修复和恢复牙齿。所以，如果你经常口干，这对于你的牙齿来说可能是坏消息
3. 在夜间斑块也在生长，这就是为什么早晨忘了刷牙很恶心。
即使你睡前不吃东西或者你觉得牙齿非常干净，但是斑块依然在你的牙齿上生长，刷牙对于早晨或者晚上一样重要
4. 斑块只能通过刷牙和使用牙线清除，否则它永远会在牙齿上。
斑块会覆盖在你用牙刷都清理不到的地方，所以有必要时需要用到牙线去清理牙缝，尽管这个过程很痛苦，为了你的口腔健康你要坚持下去，这是一段很长的路
5. 随着时间的推移，斑块会变成超硬白色的东西叫牙石，通常需要牙医清除。
如果菌斑一直在牙齿上，随着时间的推移它吸收唾液的矿物变硬形成牙垢，所以在使用牙线和刷牙时不可以忽视。不同于一般的斑块，你真的需要看牙医才能去除牙垢。
6. 最终不良习惯的卫生习惯就是牙龈疾病的根源。
斑块还隐藏在你的牙齿牙龈下，如果因为不刷牙而导致牙龈红肿，这就是所谓的牙龈炎或是牙龈疾病
7. 你可能不会正确地使用牙线。
你不要经常使用牙线，也不要使用过硬的牙线，它会破坏你的牙龈。大部分人是用牙线在牙齿之间上下刮，这不但不能清除牙齿的菌斑，还会卡在牙齿间非常痛，这可能导致牙龈出血、红肿。相反，你尝试用牙线以一定的角度，环绕在牙齿上慢慢向上或者向下除去牙菌斑
8. 你肯定不希望刷牙太用力，从而导致牙龈退化。
即便是你认为这样可以更好得清洁牙齿也别这样，刷牙太用力会磨损牙齿表面和破坏牙龈。建议你使用软一点的牙刷，靠近牙龈线时轻一点
9. 含糖和淀粉类食物，从表面侵蚀你的牙釉质，导致蛀牙细菌
因为这类食物当它代谢时会变成酸并腐蚀你的牙齿，导致蛀牙和牙龈疾病。所以当你真的吃了糖和喝可乐后要有补救措施，还是可以缓解一下的。其实水果也是罪魁祸首，你应该多吃些像奶酪、牛奶、非酸性蔬菜和肉类的东西，它们很容易清理
10. 如果在白天吃东西不刷牙，牙齿会衰老得更快。
不只是你吃了什么，你吃的时间次数也会影响腐蚀牙齿的程度，你每吃一次就给细菌创造了一次环境，因为这些细菌也会吃牙齿上留下的残留物，它们在消化时会产生酸来腐蚀你的牙齿如果你整天的吃零食或者喝着冰咖啡，你很难让你的牙齿稍微休息