我戒烟是突发奇想的，并没人要求，也算是一段成功的经历:2015年年底，跟同事说戒烟，同事要与我同行，我想那就更好了，可以互相监督，因为即将过年。就约好过了年戒，转眼2016年，上班第一天，我说戒烟，同事说等过了正月十五，不出正月十五不算过年，我说那行吧，正月十五那天我们俩抽了好多烟（感觉马上要戒烟了，多抽点）。
刚开始戒烟，其他同事知道我俩戒烟都说戒不掉的，都怂恿我，让我们继续抽，我的心理活动是:你们戒不掉不代表我戒不掉，看毅力。
刚开始每时每刻都想抽烟，但是想想周围人的闲言碎语，我忍住，不能让他们看不起我，戒烟第一周，跟同事分享经验，却听到他说他第一天就抽了，我想那算了吧，我自己戒。于是开始了漫长的戒烟之旅，我那时候想抽烟，就吃一粒绿箭茉莉味的糖，铁瓶装的，有薄荷味，会刺激味觉，每次想抽烟，就吃一粒，慢慢的，烟瘾越来越大，吃的糖也就越来越多，有时候一天吃三盒糖，在这期间有人鼓励我，有人等着看笑话，同事说:能戒掉烟的人，都不能相处，对自己都这么狠，更不要说对别人了，我笑而不语（自己没毅力还嘲笑别人的人是最可悲的）。大概吃糖吃了两个月，这两个月烟瘾在由强变弱，糖吃的也越来越少，当时想的，既然这样，就不靠糖维持了，刚开始的时候呢，嘴里会少点东西，我想着要克制自己，不能总靠别的东西维持，我就把精力全都放到工作上，大约一周的时间，我就不需要吃糖了，也算正式把烟戒掉了。到现在已经半年了。
个人心得（不喜勿喷）:吧友们，想戒烟，不要想着慢慢减量，就一次性控制住，并且要让周围人都知道你戒烟了（总会遇到我同事那样等着看笑话的人），越是有这样的人存在，你就越能把烟戒掉，最后希望吧友们都能戒烟成功，都有一个健康的身体！