！！！亲，求解答

为什么是前脚掌运动，1，锻炼平衡能力和稳定性。2，前脚掌落地有缓冲，有效保护膝盖。3，可以使你的腰腹更加收紧，增强核心力量。4，增强下肢力量。如何保护踝关节？要有充足的热身。健身操开始较慢应该就算热身了。也可以自己提前热身。