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本来觉的蛙泳是最实用最耐久最轻松的,所以一直都在学蛙泳,到这个吧一看,原来自由泳才是最轻松游的最远的,所以下定决心要学自由泳,学了几次,现在动作就这样了,当然这是很放松的游法,我试了试,就这样的节奏,坚持了600米,有点小累,期间脚经常打的更少,反正就是能偷懒就偷懒,我自己所知道的错误是,1手抱推力度不足,没推进力2,脚张的太开,剪刀脚可能说的就是我了,3左手由于没有转身,移臂很僵硬,明显没右手自然,4打水肯定是不合格了,旁边的一个专业教练叫我交钱然后按专业的训练方法去重新练习打腿,无奈经济实力和时间都不允许,也没那个精力和耐力去天天练个几千米的打腿,...发上来让大家看看还有没有我不知道的重大错误
敢情你这都没用脚吖 整体的柔韧性都不是太好。下水前压压柔韧性。当热身了。
你这个也不想游多快速度了。尽量还是学学俩次腿，右手入水，左脚下打，左手入水，右脚下打。
打腿也不一定非要几千米，一般其实你每次去能坚持打个五十米到一百米，买块板，练着点，时间一长，都会比现在好一些的。
你如果一点都不想改了，至少胸挺起来，收腹，提臀。柔韧性怎么也要搞一下。不然没法搞。你左手转肩不好其实还是柔韧性不好。转体实际上差不多了。
除了你自己说的，手入水没伸直，空中移臂过于慢。左肩朝下转体过大。左手划手过于的早了。人还在换气，左手就已经划到肩平面以下了。所以你换气是靠左手去完成的。虽然你是右换气，这是个严重的错误。这么划手提供浮力去了，但是动力就不好了。
就说这么多。你这个如果说好的地方，可能就是转体了，虽然转的大，但是身体没脱节。肩髋比较一致。
你这个也不想游多快速度了。尽量还是学学俩次腿，右手入水，左脚下打，左手入水，右脚下打。
打腿也不一定非要几千米，一般其实你每次去能坚持打个五十米到一百米，买块板，练着点，时间一长，都会比现在好一些的。
你如果一点都不想改了，至少胸挺起来，收腹，提臀。柔韧性怎么也要搞一下。不然没法搞。你左手转肩不好其实还是柔韧性不好。转体实际上差不多了。
除了你自己说的，手入水没伸直，空中移臂过于慢。左肩朝下转体过大。左手划手过于的早了。人还在换气，左手就已经划到肩平面以下了。所以你换气是靠左手去完成的。虽然你是右换气，这是个严重的错误。这么划手提供浮力去了，但是动力就不好了。
就说这么多。你这个如果说好的地方，可能就是转体了，虽然转的大，但是身体没脱节。肩髋比较一致。
