白天加强体育锻炼，晚上逐步提前早睡。锻炼可以改变精气神，早睡不要立刻过早睡觉
，可以慢慢逐步11点-10点-9点这样早睡，一步步的实现早睡。配合金.眠宝失眠贴，短
期内就可以效果失眠，也不会再总做梦容易醒了
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