牢牢看住你的念头，不认同不跟随，坚决干掉入侵的邪念！加油！

加油，要学会断念 练习断念口诀：念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无！

抗住朋友

看恐怖电影，转移注意力

憋气，倒立，俯卧撑

看来楼主定力还不够啊，多来吧里学习吧！

兄弟 加油！多多学习 掌握实战经验 相信你一定可以的

兄弟，强戒是长久不了的，需要看大量的戒色文章提高觉悟，做戒色笔记，多复习，来对治心魔，想破戒的念头一来立刻断掉，无论什么时候都要保持警惕，不要以为你不会再破了，考验随时都有，不要意淫看黄，看擦边球新闻。
要身心同时调，孝敬父母，行善去恶，明白帮助戒友来化去欲望，除去积累下来的负能量，挽回失去的福报，帮助戒友的同时，也要鼓励戒友去帮助其他戒友恢复，形成良性循环。
还有一方面，内向爱注重细节的性格的人，内心缺乏自信怀疑过分反复核对，更容易成瘾，扩大自己的胸怀，做到不据小节，多交流，不要把自己的情感寄托于内心外的一个事或一个人，使自己的内心和情感强大起来。
光戒没用，重在建设渣人生，自己的现状是自己透支了自己的福报，不要想我戒了会怎样怎样，或我没有邪淫会怎样，想这些一点用都没有，不要怨天尤人，现在的自己就是自己造成的，从现在开始把精力放在改变自己上，愿邪淫之人，早日脱离苦海。

静下心来。看戒色文章。

其实一切都不晚，昨日种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生，只有早日走出去症状的怪圈，才能活出自己精彩的人生！
记住能言的那不叫苦，能挣扎的那不是束缚！老天是公平的，现在给你多大的享受以后就给你多大的难受！
年轻的学生党你们不应该迷失在手淫的快感之中，不应该在淫邪的地狱里挣扎，你们是未来祖国的脊梁是你们家族传承的希望，所以珍惜现在吧，因为现在是决定你未来的命运，不要沉溺于手淫不要沉迷于网络游戏了，这些东西对你的未来一无是处，它只会耗尽你的精力，浪费你的时间还有金钱，最后让你一无所得！坐下来想一想你都会什么，你努力了吗，如果现在的你们不努力一旦等你们毕业了，你们就会知道在学校里是天堂一般的日子，因为你们有充足的时间可以学到知识，而这些知识是完全可以改变命运的，可惜我现在明白这个道理已经晚了，我那时不辨是非，让手瘾和好逸恶劳的恶习毁了自己，现在想想真的是可笑至极！
以上我所说的都是一位被手淫拉入无尽深渊的可悲者所说的肺腑之言，希望大家共勉！
不是学生党的，你们入了社会，有了自己的责任，或是扮演者父亲的角色，那你们要为儿子做榜样，或是为人夫，你们要为家庭考虑，或是在社会的泥潭中痛苦挣扎，你们更要为你们的未来考虑不要再因为一时的快感而葬送你的整个人生。我知道一旦沾上淫邪，那么那个人的运气就会变得特别差，干什么事都不成，而且经常损失财物，因为我也是这样一路走过来的，其中痛苦不足为外人道。所以广大的戒友们，你们千万千万千万不要放弃，不要再重走我的路了！
这是一条通往地狱的路啊，我感到我的皮我的骨我的肉都烂在这被魔鬼践踏，不过还好有戒色吧，有飞翔哥，有无数的吧友让我明白了淫邪的危害，现在我正走在走出地狱的路上，我仿佛开始闻到新鲜空气的芳香，所以请大家持之以恒的戒，相信你们会迎来崭新的人生，没有谁没有犯过错误，只要可以勇于改正，那么你就是一位铁骨铮铮的好汉！
最后给出一个小小的建议，如果还不知道为什么而戒色，或者是戒心不稳定的话，可以去看看著名的水试验，那会震撼到你的，而你也将会拥有一个非戒不可的目标！
祝你拥有好运好心情好事业美好人生，早点行动起来吧，面朝大海，春暖花开！
发此贴为我爷爷奶奶祈福，若有助人的功德，福德尽归那些现正在被淫邪折磨的人还有我的爷爷奶奶爸爸妈妈，以消这些年淫邪不孝之罪业！

实在不行，楼主出去跑步吧啊疯狂的出去跑！