【代谢综合症的防控措施】
1、调理不合理的生活方式,低糖低脂饮食,减轻胰岛和肝脏负担;戒烟酒,减轻酒精肝;降低体重,减轻脂肪肝;适量运动,消耗多余热量増强体质。
2、保持良好的心理状态,做到宁静、放下,避免肝郁气滞引起的肝损伤。
3、减少药源性肝损伤,尽可能减少抗生素、降糖、降压、降脂药物服用量。
4、代谢综合症是心脑血管疾病和肿瘤疾病的高风险病源,要选择有溶栓、静血、软化血管、抗氧化功效的食物,改善心脑组织的血氧供给。
5、肝代谢紊乱与长期的糖、脂肪、蛋白质摄入过量和维生素、矿物质、膳食纤维摄入不足有关,因此,要针对性地补充人体长期缺失的维生素、矿物质、膳食纤维。
肝脏是人体最受累的器官之一,也是承担人体主要代谢器官之一,只要人体的营养充足均衡,肝细胞有足够的营养,肝脏就会启动自我修复机制,把原来紊乱的代谢功能恢复到正常状态。代谢综合症表现的“八高”:高血糖、高血压、高血脂、高体重、高尿酸、高脂肪肝、高胰岛素血症、高血粘指标自然而然恢复正常,糖尿病、高血压等疾病完全摆脱药物是可能的。
说这么多,还是想大家弄清楚,血糖的根源。
