美国圣菲紫罗兰吧 关注:5贴子:64
  • 3回复贴,共1
1、瘦腹小窍门
每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。
注意:
①水要冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。
③一定要空腹。


来自iPhone客户端1楼2016-08-15 12:53回复
    3、瘦小腿6法
    小粗腿去无踪:
    ①撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;
    ②慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢;
    ③虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;
    ④阶梯赶肉法,口诀:阶梯站一半,萝卜减一半;
    ⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;
    ⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。


    来自iPhone客户端3楼2016-08-15 12:55
    回复
      4、瘦腰+瘦背
      ①双手支撑地面,身体挺直平爬在地。
      ②双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。
      ③头部尽量后仰,保持此动作1分钟,重复5-10次。
      5、瘦腹运动操相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。


      来自iPhone客户端4楼2016-08-15 12:55
      回复
        没人啊


        来自iPhone客户端5楼2017-08-19 20:05
        回复