学了二次腿，游的慢了好像，肩膀也损伤了，各登各登响

左侧高肘出水貌似不够，打腿时小腿是不是有点过于放松？
并没有看到圆木滚动，伤肩是有可能的。

你这动作看着不像能引起肩伤。是不是肩膀本来就不好？
肩伤俩个原因，手出过肩的时候。大臂和背的平面有夹角。还有水下高肘做的太好。所以你这个不像。我倒是右肩不好，右肩也是会响。
还一个意见是下水前多撇撇肩膀，各种撇撇，游起来肩会顺点。不容易引发运动损伤。
你这俩次腿，除了点基本找对了，其它感觉都不太好。上身有轻微的晃动。左手提不起来。入水点不对，从你动作看，水下手也没有前伸的动作。伸直撑住，等另一手基本入水再划手。
左手入水和你转体是有关系，我感觉主要是没提到位，手就放进去了。再提上去点再入水。
右手手入水，不要用身体去挣起来。挣的话，容易弯腰，人会晃。你这个是很慢，所以晃的不明显。快一点就会明显的晃了。
另外，腿不要弯着等下打。加快手的频率。找准动腿的时间，再精确点。弯着等打腿很阻水的。要转体那一下前面一小点时间，快速启动，立马下打，身体能轻松转过来。等着下打不行。
你身体也比较沉。漂浮也要练。
你这自由泳大样子有了，细节都不行。所以还要好好练练。手要想着稍微再快一点点，确实是慢了点。
最后。俩次腿要配合中前交叉，整体人要直，要飘。你每一划的效果才能出来。这个配合对手的要求很高。手的动作不好。划不出应该有的划水效果。你是游不快的。实际上前交叉加俩次腿，要一个很好的自由泳动作去支撑。
看不明白的话，建议先练练浮板打腿，然后再夹板划手，练上一段时间再配合游。可能会好一些。

楼主不错，节奏找对了，只剩下细节了，腰太松了，注意体会髋驱，是髋转动的时候肩也跟着转，掌握好躯干的核心力量，其他的是不足一提。

楼主，看了你的视频，你这种游法伤肩是必然的！是左肩吧？不知你现在肩伤的程度怎样了？你可以按我说的方法自我诊查一下：先屈左前臂，与大臂呈90度，置左手于腹部，然后保持这个姿势，将左前臂向上平抬，到与肩同高。你看看肩膀有什么感觉没有？

那还可以继续游，一旦出现疼痛你就要停止自由泳了。

楼主是左撇子?

你说的肩膀咯噔响，我在游泳之前就有，而且不止肩部，有时下蹲时膝盖也会响。关节骨弹响，分为生理性和病理性。病理性的还会有其它症状（多为疼痛），生理性的则没有大影响（可能也运动不足或热身不够有关）。所以你应该没有伤肩。
但是长期不转体划水的话，可能会伤肩的。
对于志在长游的你来说，打腿频率确实不需要在意，甚至可以是慵懒的，两打腿就可，但动作依旧要求准确，小腿过于放松回弯还是不太好。
长游最好能转为双侧换气。
楼主学的是全浸式吗？

划水效率太低