我们都知道无论何时何地来一杯温热的蜂蜜柠檬水有益健康，比起白开水，柠檬蜂蜜水的营养价值更高。那么一杯柠檬配蜂蜜水究竟对身体健康有什么好处？今天就给大家总结下柠檬蜂蜜的10大好处，一定有你不知道的！不信的话，大家就一起来看看吧！
1、帮助肠胃消化。柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。建议人们在运动后饮用柠檬蜂蜜水，运动后加快的血液循环配合柠檬蜂蜜的功效，可以帮助身体更好的排出毒素。
2、改善肠道功能，改善便秘。人体的胃肠经过成年累月的消化食物后，会逐渐累积毒素。一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁表面或者褶皱，残渣滋生的肠道里，细胞和死细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠道问题的罪魁祸首。蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动，蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除！柠檬酸还能发挥杀菌作用，长期饮用，身体轻松舒畅！
3、净化淋巴系统。淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得 。
4、预防感冒，提升免疫力。丰富的维他命C使得柠檬蜂蜜水具有很好的提升免疫力功效。感冒时喝上一至两杯柠檬蜜，可以减轻流鼻涕的症状。感冒初期时，还可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。如果配合生姜片一同饮用，效果更佳！
5、美白祛斑，提亮肤色。蜂蜜柠檬水可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力，预防日晒导致的肌肤受损。富含的维生素C更是强力抗氧化剂，它能够消除暗沉的肤色，恢复肌肤光采，紧致。而上文提到的柠檬蜂蜜水促进新陈代谢的功能，可以让已形成的黑色素排出体外，从而有效淡化斑点！
上图是自己做的蜂蜜柠檬茶，你们也试试吧！
1、取一个可以密封的玻璃罐子，下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。
2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面，尽量让柠檬都沾上蜂蜜。
3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。
4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。
1、帮助肠胃消化。柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。建议人们在运动后饮用柠檬蜂蜜水，运动后加快的血液循环配合柠檬蜂蜜的功效，可以帮助身体更好的排出毒素。
2、改善肠道功能，改善便秘。人体的胃肠经过成年累月的消化食物后，会逐渐累积毒素。一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁表面或者褶皱，残渣滋生的肠道里，细胞和死细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠道问题的罪魁祸首。蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动，蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除！柠檬酸还能发挥杀菌作用，长期饮用，身体轻松舒畅！
3、净化淋巴系统。淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得 。
4、预防感冒，提升免疫力。丰富的维他命C使得柠檬蜂蜜水具有很好的提升免疫力功效。感冒时喝上一至两杯柠檬蜜，可以减轻流鼻涕的症状。感冒初期时，还可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。如果配合生姜片一同饮用，效果更佳！
5、美白祛斑，提亮肤色。蜂蜜柠檬水可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力，预防日晒导致的肌肤受损。富含的维生素C更是强力抗氧化剂，它能够消除暗沉的肤色，恢复肌肤光采，紧致。而上文提到的柠檬蜂蜜水促进新陈代谢的功能，可以让已形成的黑色素排出体外，从而有效淡化斑点！
上图是自己做的蜂蜜柠檬茶，你们也试试吧！
1、取一个可以密封的玻璃罐子，下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。
2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面，尽量让柠檬都沾上蜂蜜。
3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。
4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。
