求各位大神帮忙回答【健身吧】

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1.提问，健身多久才能有变化？？
2.健身房里做些什么器械能够减脂？？
感谢各位好心人

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-08-19 10:36回复

速成的 3个月, 减脂跟器械关系不大

6楼2016-08-19 10:48

2025-03-12 10:25广告

在健身房减脂的话跑步机动感单车椭圆机这些都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主至于锻炼效果是没法预算的每次锻炼尽量去做到最好就是可以的加油健身上再有疑惑的可以加我好友

8楼2016-08-19 11:00

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