说起颈椎病，不少人都曾遭受其困扰，也都能谈一些治疗上的建议，比如采取哪些治疗措施，服用什么药，平时在生活中有哪些问题要注意等。然而这种回答常常呈个体化、片段化、零散化，对于颈椎病的自我治疗方法且不甚了解。仅希望此文可以帮助患者全面了解颈椎病的自我治疗方法。
颈椎病的自我治疗方法中自我调理包括以下几个方面：
一、颈部休息调养很重要。长期劳损是导致颈椎病的主要原因，适当的休息调养对颈椎病治疗起到至关重要的作用。休息调养可以分为以下三点：首先坚持正确的睡眠姿势、选择合适的枕头。人一生有1/3的时间是在床上度过，若睡姿或枕头高低软硬不合适，颈部就会处于长时间的紧张状态，无法得到休息，久而久之导致劳损加重。那么什么样的睡姿和什么样的枕头比较合适呢？专家的建议是睡姿要多平卧、少侧卧、不俯卧，这样更有利于颈椎休息。挑选合适的枕头则相对麻烦，一个合适的枕头要中间低两端高，从侧面看有贴合颈椎的弧形，中间凹陷的部位高度为自己拳头立起来那么高，两侧突起的部位相当于自己一侧肩膀的宽度；而要使枕头软硬适度，填充物的硬度要和荞麦壳、木棉等材料差不多最适合：这样才能保证睡眠中颈部能获得放松休息。
二、适当运动对颈椎病恢复有一定帮助。颈椎病的发病原因中体质虚弱、气血亏虚是重要因素之一。合理运动对增强体质、预防和改善颈椎病都有好处。但要注意，颈椎病症状急性发作期、椎动脉型颈椎病症较明显或有进行性脊髓受压症状，则以休养调养为主，不宜运动。运动应该在颈椎病症状得到一定改善后进行，初期要控制运动强度，以轻度缓慢为宜。运动形式应以能够达到放松的颈肩和身体运动为主，比如颈椎操、八段锦、五禽戏、太极拳、瑜伽、晨间或夜晚慢跑、游泳、放风筝、打羽毛球等等。
三、培养良好的生活习惯对辅助治疗、防止复发必不可少。在日常生活中，工作、学习期间要注意劳逸结合，埋头做事一段时间要站起来活动一下身体，使处于紧张状态颈肩部位得到放松，注意改掉不良的坐姿，，不过分沉迷手机不做低头族，劳逸结合适时休息，不熬夜注意身体和颈部保暖，或学习一些预防颈椎病的瑜伽或健身动作等。
颈椎病的治疗方法主要有用药、理疗、针灸、手术治疗等，其中药物治疗具有方便、安全、疗效好的特点，因此是临床治疗颈椎病的常用方法。
颈椎病治疗的有效药物中，目前认可度普遍较高的是颈复康颗粒，颈复康颗粒在我国已有30多年的使用历史，治愈了数以亿计的颈椎病患者，国药大师金世元先生、中医药专家高学敏教授、颈椎病专家雷仲民教授等都对颈复康颗粒的疗效给予了高度评价和肯定。颈复康颗粒是有21味中药组成的大处方药物，是我国国家基本医疗保险药品甲类药品，并载入2005版、2010版以及2015版《中国药典》。由于颈椎病的成因复杂，且临床表现多为混合型，颈复康颗粒动颈椎病成因入手，全面调理，活血化瘀，疏经通络，有针对性地治疗各种症型的颈椎病，有标本兼治的治疗目的，在同类药中具有很大优势。
除了以上这些颈椎病的自我治疗方法，温热敷、正规推拿也是颈椎病患者可以选择性使用的治疗措施。治病用药讲科学，日常调理要正规，双管齐下才能药到病除，拥有好颈椎，健康好生活。