健身有一年了，身高175，现在体重77千克。一直处于不是很科学的锻炼。大概从半年前开始测体脂健身房的体脂测量仪上都显示肌肉型肥胖，那些健身顾问看一眼然后就说我是肌肉型肥胖。可是我上网查了很多资料，跟我现在的状态根本就不一样。求大神来帮我判断下。如果是德话，要如何减。