去年开始练400，水平业余还不到二级 现在每天右脚足跟都很疼 尤其是按的时候更疼 应该是足底筋膜炎 跑的量稍微多一点之后小腿胫骨内侧也疼 碰一下会疼十几秒那种
请问有没有什么药物或者治疗方法比较有效
踩网球 热水泡脚 拉伸也都试过了效果不大
真心谢谢大家了～