节奏太乱了

同手同脚了，手出去了再蹬腿

新手可以，肩膀也软。看着也轻松。
当然不是很走水，游得很慢，建议先能连续游个四五百米，以后，
头可以稍微再下去一点点。让脚起来点，或者改善蹬腿，翻腿不够。
手可以略微划大一点点。
发力方式也要改。手脚都是要先慢后快。
收大腿要等头开始入水了，再收，小腿是人起来就可以自然弯。但是大腿最好等人要入水再开始收。手你注意了加快。收腿晚一点，就能避免手脚同步，这样会更走水一些。
可以保持着动作先游上一段，熟悉下水再考虑改，不要一上来就想很标准。你刻意改进难说连游都不会游了。

先划手 再抬头！

手没动完脚就开始蹬水了

一不小心沉到底啦？

游的不错，多练习

@zkc2010

@hxn19831010

你好楼主！收腿时膝盖距离过大，增加蹬水的工作面积，这样提前消耗体能，大腿根外侧肌肉和筋容易疲劳受伤。手臂抱水不要在肚子下面，应该在胸前抱水夹肘。胳膊在伸臂的时候没有完全伸展，建议身体保持舒展的状态，效果会更加显著！整体配合的时候，手臂伸直以后再进行蹬夹腿动作，蹬腿有点早了。

划水不好

划水手太重，没有报水的动作，动作节奏不要太快，抬头换气要靠腰力