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♻️♻️【晚安[月亮]健康知识】
晚上不要再熬夜了，生物钟规律你知道吗？[呲牙]
1.晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐；
2.晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行；
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；
4.凌晨1-3点，胆排毒；
5.凌晨3-5点，肺排毒；
6.凌晨5-7点，大肠的排毒应排便；
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
❤小伙伴们不要熬夜，早点睡哦！晚安[爱情][月亮][月亮]
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