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跳绳必须连续跳半小时才可以减肥吗？吗？刚跳5分钟都好累，

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IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2016-08-22 17:25回复
    开始慢慢来，先300、500一组练，等体力上来了再加运动量
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2016-08-22 17:33
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      大家，回复下啊，告诉新手。。三克油
      IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2016-08-22 20:29
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        脸红出不来汗的话，可以试试用热毛巾捂一下。
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2016-08-22 21:04
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          时间短了起不到燃脂作用
          来自Android客户端5楼2016-08-22 21:49
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            首先新手先从无氧变到有氧再说。就是你先跳熟了，不腰酸腿痛再说
            来自Android客户端6楼2016-08-22 21:50
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              欢迎加入跳绳吧
              IP属地:天津来自Android客户端8楼2016-08-23 08:41
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                各位有啥注意事项告诉我，三克油，胖子，需要你们的经验
                IP属地:安徽来自iPhone客户端9楼2016-08-23 09:16
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                  还有拉伸运动前后，各多长时间，各位有拉伸的图片吗？
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端10楼2016-08-23 09:17
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                    欢迎楼楼加入跳绳吧！每个人刚开始运动都会有不适的症状，循序渐进的加量，让身体慢慢适应，一切的不适也就慢慢消失的～加油吧！
                    IP属地:山西来自iPhone客户端12楼2016-08-23 11:16
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                      大腿和臀部的肉，啥样的跳绳方法见效快，小腿要好点，主要大腿和臀部，外加胳膊。。三克油。。
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端13楼2016-08-25 09:42
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                        楼主，瘦了吗？求回复 这两天我也跳绳减肥！需要动力！
                        来自Android客户端15楼2017-04-25 20:17
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