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01月19日漏签0天

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27岁，身高180 体重230斤。。。突然发现啪啪啪都费事了，严重影响生活质量了，望广大吧友共勉！！！

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2016-08-22 22:50回复

办公室工作，每天上下班骑行去，单程30公里。。。只能维持体重不涨。。看来瘦下去必须加量

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2016-08-22 22:52

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楼主，为你的幸福加油

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2016-08-22 23:23

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早晨30公里，吃了一碗老豆腐，一根油条，一个干烧饼，一个鸡蛋，有点多，明天必须减少。

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2016-08-23 07:47

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加油

来自Android客户端8楼2016-08-23 10:21

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我感觉应该也是，要不怎么瘦部下来呢，所以要管住嘴，加大运动量。

IP属地:河北

10楼2016-08-23 16:17

夜里尽量少吃出去步行30分钟

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2016-08-23 18:50

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对不起自己，哎，晚上又被拉出去喝酒了，一瓶啤酒，半斤饺子，烤串一点没碰，吃了点凉菜，罪恶感深重。。。

IP属地:河北

来自Android客户端13楼2016-08-23 22:42

啤酒是坚决不能喝的

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2016-08-23 22:49

我给你个建议早上早起半个小时步行一到三公里

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2016-08-23 22:50

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减肥就是改变生活习惯节食加运动

IP属地:广东

来自Android客户端16楼2016-08-23 22:50

晚安我要睡觉明天还要早起爬山

IP属地:广东

来自Android客户端17楼2016-08-23 22:51

谢谢

IP属地:河北

来自Android客户端18楼2016-08-23 22:51

过了个年，断了

IP属地:河北

来自Android客户端20楼2017-03-02 06:59

半年230减到213，继续努力

IP属地:河北

来自Android客户端21楼2017-03-02 06:59

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