健身的你真的会挑奶酪吗？
奶酪和酸奶一样，都是经过发酵的牛奶，营养价值丰富。广州水伊方不少健身人士认为奶酪并不健康，会让人发胖。其实不然，奶酪并不是你减肥路上的拦路虎，只要不是过量食用，奶酪就不会使人发胖，反倒好处多多。
脂肪是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E和维生素K的必要载体，人的饮食中也需要一定的量。广州水伊方每天适量吃点奶酪，可改善肠胃等消化系统的功能。营养学家还证实，全脂奶酪制品中含有丰富的亚油酸，还能促进人体新陈代谢。
然而并不是所有奶酪都适合有着增肌减脂目标的你食用，广州水伊方下面就来盘点适合健身人士食用的五种奶酪，去超市买奶酪的时候可要看仔细了。
菲达奶酪（Fata Cheese）
广州水伊方菲达奶酪源自希腊，传统上是用绵羊奶或者山羊奶制作而成。菲达奶酪具有较高的含盐量，又称为“盐水奶酪”。这种奶酪对于乳糖不耐受患者最为适宜。食用的时候记得先用冷水或者牛奶浸泡几分钟，可以减少钠的摄入。
里科塔奶酪（Ricotta Cheese）
由于这种奶酪采用乳清而不是全脂牛奶制作，所以又被称为“意大利乳清干酪”。里科塔奶酪的脂肪含量很低，只有5%左右，非常适合健身人士食用。不过里科塔奶酪水分含量较高，并含有较多乳糖，不适合乳糖不耐受患者食用。里科塔奶酪口感湿润甜美，适合搭配百吉饼和新鲜水果。
奶酪和酸奶一样，都是经过发酵的牛奶，营养价值丰富。广州水伊方不少健身人士认为奶酪并不健康，会让人发胖。其实不然，奶酪并不是你减肥路上的拦路虎，只要不是过量食用，奶酪就不会使人发胖，反倒好处多多。
脂肪是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E和维生素K的必要载体，人的饮食中也需要一定的量。广州水伊方每天适量吃点奶酪，可改善肠胃等消化系统的功能。营养学家还证实，全脂奶酪制品中含有丰富的亚油酸，还能促进人体新陈代谢。
然而并不是所有奶酪都适合有着增肌减脂目标的你食用，广州水伊方下面就来盘点适合健身人士食用的五种奶酪，去超市买奶酪的时候可要看仔细了。
菲达奶酪（Fata Cheese）
广州水伊方菲达奶酪源自希腊，传统上是用绵羊奶或者山羊奶制作而成。菲达奶酪具有较高的含盐量，又称为“盐水奶酪”。这种奶酪对于乳糖不耐受患者最为适宜。食用的时候记得先用冷水或者牛奶浸泡几分钟，可以减少钠的摄入。
里科塔奶酪（Ricotta Cheese）
由于这种奶酪采用乳清而不是全脂牛奶制作，所以又被称为“意大利乳清干酪”。里科塔奶酪的脂肪含量很低，只有5%左右，非常适合健身人士食用。不过里科塔奶酪水分含量较高，并含有较多乳糖，不适合乳糖不耐受患者食用。里科塔奶酪口感湿润甜美，适合搭配百吉饼和新鲜水果。
