3000米和1500米的概念

本人报啦1500和3000，从没跑过，是想获那完成分，指教下...

都是死，只不过是时间和意志问题，不过您的精神可嘉�

...无语啦，其实我...丢人去啦�

整点红牛和葡萄糖

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

◆

是啊

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

◆

开辆跑车..

赞扬4f!

别怕
土豆·咱挺你！

嗯…你走下来就加分!

我刚毕业，我跑了两届3000米……如果你不是很强……做好被套圈（两圈）的准备……跑14分钟可以进入前15名甚至前十名……第一名一般是12分钟多……加油……我想看好你…�

我小学跑元旦兰州市那个5公里比赛…大概3000左右就到了极限…1500这个不难…最后冲的猛点跑下来就躺到了直接…另外说一下…没足够的实力不要想着最后加速…根本不可能…所以要是感觉体力没问题,最好前边就跟上第一集团…再就是跑的时候保持匀速…匀换气…我没赶报那么多…就报了和400…800

我小学跑元旦兰州市那个5公里比赛…大概3000左右就到了极限…1500这个不难…最后冲的猛点跑下来就躺到了直接…另外说一下…没足够的实力不要想着最后加速…根本不可能…所以要是感觉体力没问题,最好前边就跟上第一集团…再就是跑的时候保持匀速…匀换气…我没赶报那么多…就报了400…800

哈楼上的猥琐杨,咱俩来跑跑800

我被逼报了四百米,跑不快呢!

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

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14楼的是高几的？？我也报的400~而且听说还有校队的！郁闷

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