可以多吃些黑色食品例如黑芝麻糊、黑豆。何首乌也很不错！饮食尽量清淡。不能熬夜、更不能SY。适当的运动。不要生气、上火、郁闷。这样坚持下去肯定会有所恢复的！戒色吧也有不少戒友通过戒色养生使头发恢复的茂盛，发质得到改善。这过程时间可能要很长。

哪有这么快，戒色是首选修心，而修心是一辈子的事

能说下你是怎么戒到这么长时间的吗学习一下经验

放纵了好几年，戒几十天想好太难，加油

才 50天，你想想你 自己SY多久 了，最起码也要半年以上才有 明显的效果 ，加油 ！

楼主，我现在也是19岁，白头发特别多，开学升大二，都是靠着染发过来的，特别麻烦。我小学就开始有白头发了，初中急剧增多，高中暴涨，现在已经几乎全白了，我都快崩溃了

白头发好的比较慢 大概要3月到半年 要有耐心！sy这么多久 肯定没这么快恢复的 多运动吃补肾的食物

五十天就想恢复太急于求成了，白头发你戒了一个月机会减少一部分的，但是要全部恢复至少上百天，你从黑头发变成白头发也不是一下子变成的，你变回去也不可能太快

这是肾虚 我认识一位老中医专治肾虚的

你以为那么快啊，有减少吗？
要养生!

三分戒七分养，戒色的同时要注重养生，加油。

戒色50多天其中有两次晚上睡觉自己遗精，有射精感觉，这是正常吗？