左膝盖内侧副韧带不动不疼，僵硬后刚开始动也很疼，走路不是太碍事，右膝盖隐隐的，基本没事。现在跑起来震动太疼了。。不知道有没有伤到半月板？？还能散步吗？我知道肯定不能强行跑了，还能散步吗？就是每晚步行五公里。。。
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