断食一个多月吧。。只吃早饭（吃少量），瘦了大概10多斤。现在想恢复饮食好好吃饭了，但又怕反弹的一发不可收拾所以还不敢吃毕竟辛苦减下来的肉！！
吧友们帮帮我该怎么做能够不反弹？有断食后复食不弹的吗