从自学到突破千米一直都在母亲河度过，近段时间上楼梯膝盖开始出现酸痛了，感觉去年伤害最高，游泳加爬山加踢毽子，今年已经减少这样的负荷运动，换自由泳吧，就怕河里波浪影响到换气，想了想，就这样吧。开始学自由泳，波浪大用蛙泳。波浪小用自由泳，就怕膝盖受伤不能运动，只能这样了