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弹跳吧 关注：48,372贴子：617,477
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大神快来教我怎样增加弹跳！！！

只看楼主收藏回复

179CM 72KG 臂展182，原地摸高有235垂直起跳有285左右，冲跳最好能到300，没有专业训练过，现在想练了，不知道怎样系统的联系，求大神帮忙帮忙！！，
IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2016-08-28 12:39回复
    帮忙帮忙帮忙帮忙
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2016-08-28 12:40
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      多大了？
      来自Android客户端3楼2016-08-28 12:41
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        杠铃深蹲，拼命练就行，一周练个两三次
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2016-08-28 13:03
        收起回复
          有点差啊
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2016-08-30 16:27
          收起回复
            我继续盖
            6楼2016-09-02 20:56
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              身高172臂展165左右，冲跳摸高295左右的哭了
              来自Android客户端7楼2016-09-02 21:39
              收起回复
                大哥咱俩各种数据基本一样，你弹跳练上去了话，一定要告诉我方法。
                来自Android客户端9楼2016-09-09 21:30
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