谁能提供一份一周5000米的变速的训练方法，目前5000米21分30，如何在两个月跑进20分【长跑吧】_百度贴吧

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谁能提供一份一周5000米的变

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谁能提供一份一周5000米的变速的训练方法，目前5000米21分30，如何在两个月跑进20分

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来自iPhone客户端1楼2016-08-30 00:08回复

五公里17分半，不知道天天跑就进了
　　　--　　　✎___然而我什么都不在乎～

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2016-08-31 11:44

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