应按外形，脚、腿、膝、胯、腰、背、肩、手、脖颈、头、眼，内在呼吸的要求走转。
练者切记：
一、不懂要求的，走来走去的，转来转去的，不如跑步去。
二、懂了要求的，一天走的步数过多（千步万步的，，，），会伤了腿脚，重要的是还会伤了练的毅力。
三、一天正转反转加起来，按“要求”来，最多不能超过“百步”为好，这样不伤身，还能培养练的兴趣。