2.不要洗桑拿浴蒸桑拿会长时间出汗，皮肤会失去弹性，下垂的胸部会更下垂。因此，女人要避开桑拿浴和蒸汽房，冲洗时要用温水。
3.多吃高蛋白食品蛋白质能促进女性激素分泌，保持胸部的弹性;维生素B1、B2能防止肌肉拉长;维生素E能有效调节女性激素。
4.正确的姿势能形成漂亮的胸线驼背会放松支撑乳房的胸大肌，导致胸部越来越下垂。因此，在坐时后背和臀部成直角、挺胸。走路时上体稍微往后倾，稍微挺出臀部。
5.一天做一次胸部体操通过体操锻炼胸大肌，可以使下垂的胸部上挺，不过需坚持6个月以上才会有效。