虽然已经立秋，但暑热依然未退。此时，秋风秋雨渐多，气候多变，所以称之为“多事之秋”。相对于其他季节，人们在饮食起居方面更应注意。山东蓝翔烹饪学院建议：养生要有效果还需靠养生食谱的帮助，所以，今天推荐给大家3款养生食谱，一起来看下吧。
　 苹果梨子瘦肉汤
　 材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)
　 调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
　 促进胃肠道蠕动，帮助消化;能缓解秋季干燥状况。
　 山楂麦芽茶
　 材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)
　 调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
　 山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
青木瓜排骨汤
材料：青木瓜(1个)、排骨(适量)
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
夏秋之际，虽然温度有所下降，但天气仍干燥，因此易导致人体消化不畅，而今天山东蓝翔烹饪学院推荐给大家的这3款食谱，十分简单方便，而且有益身体健康，所以，心动不如行动，赶快抓住时机吧。