不吃，饿得难受，容易低血糖；　　吃了，饭后剧烈运动怕得阑尾炎，　　晨练前吃还是不吃？是饭前还是饭后晨练要因人而异　　一般而言，　　晨练之前注意饮水，　　吃少量食物以防低血糖，　　等晨练完以后再正式吃早餐，　　既有助减肥，又防止低血糖。对于身体健康的人而言，　　饭前还是饭后晨练其实没有多大差别，　　因为我们早饭也不会吃太多，　　还要看运动量的大小，　　如果长时间跑步就需要提前补充能量。　　但对于本身有低血糖或者糖尿病的人来说，　　讲究就会多点了。　　早起晨练，　　距离前天晚上的食物补给已经过去了十几个小时，　　肚子里基本没有什么东西可以消耗了，　　特别是本身就有低血糖的人，　　如果不补充任何食物很容易出现心慌头晕、　　浑身冷汗、恶心想吐等症状。　　还有糖尿病病人很容易低血糖的，　　如果不吃饭会不会更容易低血糖，　　因为糖尿病病人出现低血糖会很危险的。医生说：　　早上起来最好先喝一杯水，　　吃一个香蕉或一片面包，　　既保证了能量供给又不会给胃造成负担。　　也不能吃太多，　　否则运动量太大的话，　　容易造成胃不舒服，　　甚至可能得阑尾炎。