【有助治疗失眠的水果】1.奇异果:稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高40%；2.葡萄
:促进睡意，调节睡眠周期；3.香蕉:远离抑郁，对抑郁产生的失眠很有效；4.苹果:镇
静作用，而且苹果的芳香能催人入眠。可以吃点 钙片 配合 维生素C 一起。晚上7点
多适当做点运动。睡觉前再洗澡。睡觉前2个小时不要吃东西。再配合金
眠宝失眠贴。
我的失眠就是这样治好的。