吧里有没有健身大神嘞

本宝宝主要想减个肥撒，顺带强身健体。身体不太好

但是又不知道具体该咋做，在考虑办健身卡，想找私人教练又不知道大概要多少钱。总之就是傻白甜，有木有大神解答一下

每天早上，要么爬山，要么跑步，，比去健身房好多了，

你在哪里？

减肥每天上跑步机速度9左右跑45分钟以上，跑前跑后在跑步机上速度6跑步5-10分钟，跑完拉伸大腿小腿，减脂只有全身一起减，没有单独减哪里一说。以上程序两天一个周期，一个月后再回我消息。

大保健哇，我经常有

联系我加我微信ss205211

在贴吧混了这么多年，至今不超过5个人胆敢给我发

这种轻蔑的表情，想来还是贴吧的人太怂，比较怕事吧。毕竟像我这样的11级大神不是一般人敢惹的，呵呵，你们说是吗？

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