【9-7 生活常识】15个癌症的信号及各年龄段保健的方式

癌症的15个信号
1、不明原因消瘦
短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。
2、频繁发烧或感染
● 不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌性病症的征兆；
● 白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。
3、体虚乏力
疲劳是癌症已有所发展的征兆。如果睡眠休息充足仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。
4、喘息或气短剧烈、明显的气短或咳血，有可能是肺癌症状。
5、慢性咳嗽和胸痛
● 类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状，胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部；
● 咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。
6、腹胀腹痛
● 莫名腹胀应当心卵巢癌；
● 饭后莫名胃痛或腹胀，有可能是胃癌征兆；
● 腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。抑郁与胰腺癌关系极大。
7、长期烧心
长期感觉烧心应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。

8、大便异常
肠癌患者大便次数多且有解不干净的感觉。
9、吞咽困难
多与食管癌、喉癌、胃癌有关，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。
10、黄疸
皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。
11、异常肿块
乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。
12、皮肤新斑点或黑痣变化皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈、结痂但易出血，应当心皮肤癌。
13、盆腔或下腹疼痛
有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。
14、异常出血
● 尿中带血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或肾癌症状；
● 便血既可能是痔疮，也可能是肠癌症状；
● 女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状；
● 吐血、咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌；
● 过度淤血或出血不止可能是白血病症状。
15、持续莫名疼痛身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因。因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如：
● 长期腹痛是大肠癌的症状；
● 胸部疼痛可能是肺癌引起的；
● 骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。

20岁~60岁这样保健
恐癌之心不可有，防癌之心不可无。
总有人感叹癌症“防不胜防”，其实研究认为，约60%的癌症是可以避免的。越早开始重视健康，健康也就离你越近。20岁到60岁，是人的一生中生命最旺盛的阶段，千万不要觉得自己没啥“感觉”就忽略健康。
20岁
1. 20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。
2. 保持合理体重，不吸烟、不酗酒、不熬夜、不迷恋垃圾食品。
3. 开始补钙，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。
4. 充分了解生理健康知识，重视自己的私生活，定期检查私处的健康状况。
30岁
1. 为防止发胖，每天坚持运动20-30分钟。
2. 注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。
3. 注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。
4. 女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。
40岁
1. 筛查糖尿病。
2. 女性做乳房X光检查。
3. 严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时，增加负重锻炼和力量训练。
50岁
1. 注意呵护心脏健康。
2. 定期筛查结肠癌。
3. 女性要留意更年期症状。
4. 注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。
60岁
1. 日常补钙依然不能忽视，最晚65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。
2. 补充维生素B12，防止记忆减退。
3. 注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。

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