请吧里的男同志们来指点一下如何有效的减掉胸部的肥肉？【健美吧】

健美吧关注：695,593贴子：16,782,826

我现在主要是上身肥胖，胸肌上有厚厚的一层脂肪。请教各位男吧友，有没有同样苦恼的减肥成功的，来指点一下。非常感谢�

送TA礼物

1楼2008-09-11 21:05回复

跑步..45-60分钟...胸部的器械训练..最好先别练下胸..否则脂肪没掉之前...胸部会很难看..

2楼2008-09-11 22:45

同志这个词不要乱�

IP属地:上海

3楼2008-09-11 23:39

谢谢，可是现在因为脚伤，不能跑步，最近一直在做俯卧撑和仰卧起坐。又不会游泳，有没有别的减脂的办法？

4楼2008-09-12 00:37

为啥�

5楼2008-09-12 00:37

因为同志一词已不是单纯的同志了.....

有脚伤那就休息...等脚彻底好了再练....

6楼2008-09-12 08:20

楼主是女的就不用减了,是男的就长跑.别无他法

7楼2008-09-12 14:01

请教楼上的，确实是男的，但是长跑的话，是每天一跑呢？还是隔一两天跑一次？多长时间能见效？

8楼2008-09-12 21:19

再严防运动损伤的前提下,最好每天都跑.每天要跑五十分钟.跑个一年绝对有效果.

9楼2008-09-13 14:22

男同志可以边练有氧边做力量,女同志带个文胸就可以�

10楼2008-09-13 14:48

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴