睡眠质量不好影响正常生活，建议平时适当运动锻炼增强体质，多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素，晚上温水泡脚促进局部血液循环，饮用一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐配合金 眠宝失眠贴有助于提高睡眠质量，缓解症状。
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