你拼命念：我不想我不想

给你推荐个冥想练习手机软件——Now正念冥想，跟着老师的引导词练习，会比较快地进入冥想状态，也会纠正一些不正确的练习方法。

先去跑步出身汗甩掉体内垃圾，再进行冥想就事半功倍了！

一个念头出来，让它消失，再出来再让他消失，一直这样，你累了念头自然就没了

前几天我也开始心烦了，冥想中的时候，我已故的边牧已经出现在我的画面里，感觉好像知道我烦恼，特地陪着我身边。然后我就尝试交流，娜娜，你先去玩一下，爸爸要把正事办好，给多几年爸爸，爸爸就会把你领回来。过后自己的心头大石放下后 ，也静下心来了。一切回到最初的初心，从最基本的起点出发

很容易阿找个地方脑袋一撞就可以了。意识心可以灭，你不是植物人，就是死人。你若不怒，不烦，不理他，不贪图他，看看他会怎样。

为什么盖房要挖坑打地基，下面不稳和古代人想只建上二三楼有什么区别?冥想观不正，怎么冥想?