养生是什么？
　　养生就是一种生活习惯，一种健康的生活习惯。什么是健康的生活习惯？就是在普普通通的日常生活中处处按照“法于阴阳，和于术数”来做。具体表现在四个方面。
第一、食饮有节。上古的人懂得养生之道，饮食是有规律，有节制的。
第二、起居有常。起居，不仅是起床、睡觉，还包括日常的活动。起居要有常规，是不能搞乱的。
第三、不忘劳作。就是说劳动、运动应不过分，也就是要守常规，要适度，不要太过，也不要不及。
第四、形与神俱。形体和精神是合在一起的。前面三条主要讲的是形，这里主要讲神，讲形神合一，神离不开形，形也离不开神。形是神的依托，神是形的主导。
　　饮食、起居、劳作、精神，这四个方面是每一个人在日常生活中都会涉及的。养生说到底就是在说这四个方面的问题。只要这四个方面都能做到，就能像岐伯和黄帝对话当中所说的，人人都能活过100岁。而这四个方面贯穿了我们的日常生活，你可能会说，这不容易吗？这不是谁都能做到的吗？请注意，做到这个四点，不是一天两天就行了，而是一辈子，每时每刻都这么做，把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯！