戒烟刚开始，无论你的理由多么强大都会遇到习惯惯性的冲击，很多人都倒在这一环节。仔细体会，这些反应不管以何种样貌出现，都会不自觉地联系到要恢复抽烟的状态。但是你发现没有，这些反应并没有指向性，而是我们惯性思维把这些联系到抽烟上去的，而不管怎样的惯性思维其实都是盲目的，不可信的，由于我们没有清晰的关照，所以在心理和生理上的综合反映前失去了阵脚，做了俘虏。我们需要做的就是静静等待，不要拒绝也不追随，像一瓶水一样静置、沉淀，不管身心如何骚动总归有平静下来的一刻。无条件的等待，一般也就是一周或者三周左右基本安静了，这也证明了烟毒对身心的危害确实很明显，否则不会出现这些现象的。