萌新求各位健身大神解答肌肉酸痛问题_健身吧

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本人萌新一枚，健身完后至第二天只有轻微酸痛感，到第三日感觉酸痛无比，正常吗，应该继续忍痛健身吗？求各位大神解答，小弟感激不尽！

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2016-09-11 13:22回复

自顶

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2016-09-11 13:24

正常的，这是延迟性肌肉酸痛

来自Android客户端3楼2016-09-11 13:29

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还有就是休息的时候更酸痛，起来活动活动反而舒服了一些，这是为什么呢

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2016-09-11 13:37

延迟性肌肉酸痛持续72小时很正常，有的甚至4~5天。等酸痛消失，这段时间注意营养补充，让肌肉充分恢复。锻炼多了，你会慢慢喜欢上那种酸痛

IP属地:阿根廷

来自Android客户端6楼2016-09-11 13:38

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