中国体操女队素质测验场记特写
为了提高队员的基本素质和能力，更加充分挖掘队员的潜力，以应对新规则的挑战，在比赛中更加稳定高质量的发挥，中国体操女队2005年夏训的重点放在了提高身体素质和体能上，这成为了中国体操女队已经明确的训练新思路。
2005年7月16日，伏天酷暑开始弥漫京城的时候，国家体育总局训练局体操馆的同样是一派热烈的景象。灯火通明的体操馆里，正对大门远处墙上的五星红旗下，“卧薪尝胆、奋发图强；从负开始，奋起直追”的大幅标语格外醒目，与两旁的“苦练、实练、巧练、抓紧、抓准、抓细、姿态第一”和“团结、学习、拼搏、民主、克己、奉献、质量第一”的训练方针交相辉映。远处的平衡木场地上，依稀可见范晔和一群小姑娘正在进行姿态练习，主要是燕式平衡、单腿立撑等等，而近处的自由体操场地上，可以辨认出韩冰、程菲、刘娟、张楠、周卓如正在列队进行基本动作练习，包括助跑分腿跳接团跳、侧手翻、前手翻、挺身前空翻、前软翻等等。中国体操女队教练组长陆善真指导介绍说，今天将进行女队的身体素质测验，目的是检测夏训以来女队在抓身体素质训练方面所取得的成果和不足。现在她们正在进行准备活动和热身。
测验激烈如比赛，彰显素质训练成果
“集合！”陆善真指导一声令下，测验于15点30分准时开始。队员和教练们集合成三列，陆指导把手里拿的今天要进行的几项素质测验的成绩表分发给了几个组的教练，然后队员各自带开到场地开始测验。测验分成七块场地，自由体操地毯前面的空地上测验跳绳，三个高低杠场地上分别测验：“屈身上摆倒立”、“挺摆倒立”、“引拉挺腹”，后面是爬绳测验和杠上倒立测验的场地（并非在高低杠上测而是在地面上的一个模拟杠子的器械上测），远处的平衡木则是测“慢起手倒立”的场地。“屈身上摆倒立”、“挺摆倒立”、“慢起手倒立”是按照动作的数量计算成绩；杠上倒立测验是按照倒立坚持的时间来计算成绩；“引拉挺腹”和爬绳测验都是需要在规定时间内完成一定数量的动作，根据时间和数量来综合计算成绩；跳绳则要求在规定时间内完成50跳双摇（每一跳，绳必须经过脚底两次）。最后的总评分数是150分合格、之后分为170、180、190三个档次，200分是优秀。
各个场地上早已是热火朝天：一身纯红体操服的李娅在高低杠上做引拉挺腹，手握秒表的刘桂成指导一喊“停！”，小娅甜甜地笑道：“15个吧？”一旁巡视的陆指导立刻点评道：“李娅那个拉得太高了啊！”不一会儿，轮着林夏上了，“加油！”“加油！”声此起彼伏，“停！”林夏一口气做了20个引拉挺腹，“哇！哇！”周围的女孩们都惊呼起来，林夏满脸喜悦。这应该是个很不错的成绩了！接下来，长辫子上扎着两个结的杨亚红，也做了12个…….左侧的两个高低杠场地上也同时在进行“屈身上摆倒立”和“挺摆倒立”的测验，站在旁边的无论队员和教练都为正在进行测验的队员加油和鼓掌，“坚持”“加油”声响彻整个体操馆！韩冰、程菲、郭理、刘娟、庞盼盼等队员都顺利地完成了20个“挺摆倒立”，达到了合格标准。前面的高低杠上，张育菲做了15个“屈身上摆倒立”，齐耳短发早已扎成小发髻的张楠做了14个。同样，在爬绳场地上，范晔正在爬绳，像一只精灵的小猴迅速地窜到了绳顶端。远处的平衡木上，几个小姑娘也在重复地做着“慢起手倒立”，刘群琳教练拿着表，坐在椅子上计算着数目。再看看近处，周卓如已经穿着运动鞋，操起跳绳，“呼啦啦呼啦啦”熟练地进行跳绳测验了，而鲍献琴指导也正坐在自由体操的地毯上在认真地掐着秒表同时数着小如跳绳的数目！虽然是男女队在一起训练，但女队的素质测验明显抢过了男队训练的“风头”……
几个回合之后，陆导望着爱徒程菲问：“到200分了没有啊？”程菲只是不好意思的微微一笑，看得出来陆导对于程菲给予了很高的期望。该轮到程菲测跳绳了，但是似乎程菲一开始有点紧张，越跳越紧，拿着绳的手抖动过快，最后坚持不住，第一次跳没有达到要求。鲍指导耐心地鼓励程菲再来一次：“别着急！一个一个地跳。”陆指导也说：“前20个好跳，关键在于后20个，就不那么好跳了。要坚持住！”……接下来，杨亚红等队员很顺利地通过了跳绳测试……大多数队员在测验中的出色表现，表明前一段的集中抓素质的训练取得了明显的成果。看着自己弟子们的“骄人战绩”，陆指导一直面带笑容，很欣慰地说：“今天超的比较多！”
为了提高队员的基本素质和能力，更加充分挖掘队员的潜力，以应对新规则的挑战，在比赛中更加稳定高质量的发挥，中国体操女队2005年夏训的重点放在了提高身体素质和体能上，这成为了中国体操女队已经明确的训练新思路。
2005年7月16日，伏天酷暑开始弥漫京城的时候，国家体育总局训练局体操馆的同样是一派热烈的景象。灯火通明的体操馆里，正对大门远处墙上的五星红旗下，“卧薪尝胆、奋发图强；从负开始，奋起直追”的大幅标语格外醒目，与两旁的“苦练、实练、巧练、抓紧、抓准、抓细、姿态第一”和“团结、学习、拼搏、民主、克己、奉献、质量第一”的训练方针交相辉映。远处的平衡木场地上，依稀可见范晔和一群小姑娘正在进行姿态练习，主要是燕式平衡、单腿立撑等等，而近处的自由体操场地上，可以辨认出韩冰、程菲、刘娟、张楠、周卓如正在列队进行基本动作练习，包括助跑分腿跳接团跳、侧手翻、前手翻、挺身前空翻、前软翻等等。中国体操女队教练组长陆善真指导介绍说，今天将进行女队的身体素质测验，目的是检测夏训以来女队在抓身体素质训练方面所取得的成果和不足。现在她们正在进行准备活动和热身。
测验激烈如比赛，彰显素质训练成果
“集合！”陆善真指导一声令下，测验于15点30分准时开始。队员和教练们集合成三列，陆指导把手里拿的今天要进行的几项素质测验的成绩表分发给了几个组的教练，然后队员各自带开到场地开始测验。测验分成七块场地，自由体操地毯前面的空地上测验跳绳，三个高低杠场地上分别测验：“屈身上摆倒立”、“挺摆倒立”、“引拉挺腹”，后面是爬绳测验和杠上倒立测验的场地（并非在高低杠上测而是在地面上的一个模拟杠子的器械上测），远处的平衡木则是测“慢起手倒立”的场地。“屈身上摆倒立”、“挺摆倒立”、“慢起手倒立”是按照动作的数量计算成绩；杠上倒立测验是按照倒立坚持的时间来计算成绩；“引拉挺腹”和爬绳测验都是需要在规定时间内完成一定数量的动作，根据时间和数量来综合计算成绩；跳绳则要求在规定时间内完成50跳双摇（每一跳，绳必须经过脚底两次）。最后的总评分数是150分合格、之后分为170、180、190三个档次，200分是优秀。
各个场地上早已是热火朝天：一身纯红体操服的李娅在高低杠上做引拉挺腹，手握秒表的刘桂成指导一喊“停！”，小娅甜甜地笑道：“15个吧？”一旁巡视的陆指导立刻点评道：“李娅那个拉得太高了啊！”不一会儿，轮着林夏上了，“加油！”“加油！”声此起彼伏，“停！”林夏一口气做了20个引拉挺腹，“哇！哇！”周围的女孩们都惊呼起来，林夏满脸喜悦。这应该是个很不错的成绩了！接下来，长辫子上扎着两个结的杨亚红，也做了12个…….左侧的两个高低杠场地上也同时在进行“屈身上摆倒立”和“挺摆倒立”的测验，站在旁边的无论队员和教练都为正在进行测验的队员加油和鼓掌，“坚持”“加油”声响彻整个体操馆！韩冰、程菲、郭理、刘娟、庞盼盼等队员都顺利地完成了20个“挺摆倒立”，达到了合格标准。前面的高低杠上，张育菲做了15个“屈身上摆倒立”，齐耳短发早已扎成小发髻的张楠做了14个。同样，在爬绳场地上，范晔正在爬绳，像一只精灵的小猴迅速地窜到了绳顶端。远处的平衡木上，几个小姑娘也在重复地做着“慢起手倒立”，刘群琳教练拿着表，坐在椅子上计算着数目。再看看近处，周卓如已经穿着运动鞋，操起跳绳，“呼啦啦呼啦啦”熟练地进行跳绳测验了，而鲍献琴指导也正坐在自由体操的地毯上在认真地掐着秒表同时数着小如跳绳的数目！虽然是男女队在一起训练，但女队的素质测验明显抢过了男队训练的“风头”……
几个回合之后，陆导望着爱徒程菲问：“到200分了没有啊？”程菲只是不好意思的微微一笑，看得出来陆导对于程菲给予了很高的期望。该轮到程菲测跳绳了，但是似乎程菲一开始有点紧张，越跳越紧，拿着绳的手抖动过快，最后坚持不住，第一次跳没有达到要求。鲍指导耐心地鼓励程菲再来一次：“别着急！一个一个地跳。”陆指导也说：“前20个好跳，关键在于后20个，就不那么好跳了。要坚持住！”……接下来，杨亚红等队员很顺利地通过了跳绳测试……大多数队员在测验中的出色表现，表明前一段的集中抓素质的训练取得了明显的成果。看着自己弟子们的“骄人战绩”，陆指导一直面带笑容，很欣慰地说：“今天超的比较多！”
