跑步已经两年多了。从一开始的减肥为目的的跑步锻炼，现在已经转变为健康为目的。一直坚持着。但有个问题始终困惑。从开始跑步以来，配速一直上不去。三公里最好16分钟，五公里最好27分钟，十公里59分钟，半马要到2小时26分钟。怎么都进步不了。看着别人不断提高成绩，而我却越来越慢。真心难受。是体重原因吗？本来从开始跑步的两百斤，到现在175斤，是不是还是太重。真心想属好的训练方法。我的目标是到年底，五公里能稳定在25分钟，10公里能50分钟，半马能两小时以内。求各位大神帮忙