毕业参加工作四年，为业务量天天应酬。身高178，体重增长到了195斤。下定决心开始减肥。目标140-150。自我勉励。
办健身卡，目前先控制饮食。
第一天，四个苹果，5公里。仰卧起坐，俯卧撑，5*20。