有没有吧友有扭伤以后恢复的经验？

下车不小心踩空然后膝盖扭伤了，去检查医生说骨头好着呢，就是肌肉拉伤，尽量少下地走动。
现在第二天了，膝盖肿着还疼的不行还不能打弯，现在喷着药也吃着药。
医生说至少要3到4个星期才能好，有没有有经验的人传授一下怎么样好得快一些？毕竟我不能在床上躺三四个星期呐！

我想说一句:如果在床上躺三星期能好，就谢天谢地吧!
一百来天的常有，都是因为不重视在恢复期加重的.

2025-03-26 14:03广告

喝正宗三七扭伤处敷三七，一个礼拜活蹦乱跳

脚老是扭伤，左右都扭伤过了

三七伤药片+膏药

云南白药喷雾剂，还有红花油抹上，肌肉拉伤想下地弄个拐杖。我以前拉伤过脚后跟，1天左右就可以下地了。

拄拐

和我一样，去骨科医院弄点药，完全好估计得一个月

2025-03-26 14:03广告

私信，莫辜负。

我以前扭伤戴了个护膝，就不是很疼了，不过也养了半年吧

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