大神在哪里啊？？？

跪求指导啊

顶顶顶

跳水这次确实失败。。。下次好好跳。。

人呢

腰背力量不行，稳不住

你不是短冲吗，为啥一直换气诶，跳水入水你做大划臂干嘛，自由泳入水没大划臂，直接打蝶泳腿起来游起走，真想和你比比咱们谁快些，你在哪里啊，我也35到40之间，还没测过只知道大概，今天贴吧里我发了个蛙泳的，你可以看看，感觉我腿不走水

今天的自由泳http://v.youku.com/v_show/id_XMTY4MDYyODUzNg==.html?x&sharefrom=android
这是一个多月前录的25米多自由泳，那个时候打腿打不起来，现在打的起来了，那个时候还要慢些

我换气姿势跟你差不多，样子很丑，真心不知道怎么改

我怎么感觉都挺不错的，除了跳水怕摔着以外！

你这到是冲的比我快了。快了好几秒了。
这跳水好诡异，你脚指也扣边了啊。为什么会滑？？？？，，难道脚掌上有水？？还是你发力太猛？？？
给个答案，避免我跳水出你这问题，，我现在跳水最好的地方是稳定。然后也有个八九米。。。也滑过一次，没搞懂为什么滑了，还撇着小脚指头了，疼了一个星期。
兄弟，你这身体素质，游好了，我觉得能进三十秒以内。所以你别着急冲，慢慢游，改动作。
1换气转头过度。你这速度游的时候，可以去找半个泳镜了，别看天啊。看水面或岸边。
2，水上手还是不对，不要甩那么高。甩高，手划的圈太大，入水就慢。还是那句话，用大臂把小臂提上去，小臂放松，不用力，手指贴着水面过去。过了肩膀的平面就可以把手放水里了。大臂提着小臂上，快还省力。怪就怪你身体素质好了，这么甩你都甩的动，还甩的起来。所以快了点。你真动作好了，你这么甩我啥都不说。
3，手入水求求你游慢点，入水点，还是靠近头了。你注意看你自己录的左手，，，，左手。。。。左手，。。你想起来了，加了外摆，水下手就没过中线，游到中间，游忘记了，嗨了，左手个个划水都过中线。。左手的划水效果就完蛋了。这外摆得有，但不是这么用的。
入水点改出来点以后。你滑行结束。你加个外摆，手上的高肘好建立，水下高肘在眼睛这平面能立得好，剩下一发力，朝后一划，力量大的不得了，人顺着就出去了。你左手的高肘就别提了，你感觉有那也是假的，因为过中线了。。。。右手的高肘要到肩平面基本才能立起来。少了眼睛到肩这一段。这就意味着，抱水，拉水都不是太好。要改。。
你现在手入水的外摆，只是刚好抵消了手入水过中线，所以手入水要改出来点。左手的外摆别忘了，一忘，水下手就彻底瞎了。前面的错误动作引发连锁反应了。最关键左手下面还要说。。
4，手入水以后，撑住了，别直接就划了。入水以后转动肩膀，同时伸直手，【】现在你可以手掌朝水面这边斜一点，让手臂能撑住水面，别直接沉了，也别直接就划。等到另一手划完，要入水了，再动前伸手，外摆一点点，高肘立起来。划手。。。这就是前交叉。。前交叉做好了，顺了，以后，再去改成中后交叉短冲。。。上来就后交叉短冲，会引发很多错误。如同上面写给你这些问题。
入水前伸，要注意俩点，岸上做一下，【】要尽量转动肩膀朝前，朝远了伸手。手要贴近水面。同【】时看腰，腰不能有侧弯。肩膀转朝前，手伸到比另一个手掌长，然后腰没弯，就可以，，下水，手下去就要想着朝前够，。。
一开始前交叉都很难。所以手掌可以斜朝水面点，产生个分力让手不至于马上掉水里。游顺了，前交叉好了以后，手掌还是要平平的伸出去，斜朝水面，浪费能量。那个时候你不需要这个分力了。
我的前交叉我用了一年时间才能做的出。。。这前交叉这么难，就是因为和手的动作，和你换气，还有转体的角度都有关系，，换气要转头合适，，，然后你转体不能太过于大。。以后整好了，转体可以大一点。现在尽量小转体。。20到30度。大家都说前交叉，但是没人告诉你细节应该怎么做。我现在告诉你了。
5，水下手的高肘，尽量早，至少要在肩平面建立起来，这已经是最晚的点了。你推水倒是推到你的极限了。
6，打腿和手的配合。这个说复杂你还是一头雾水。。。简单点。。。。你划一只手的时候，你身体要转到划水手肩朝上。。。。。你提前一点打下要划手这边的腿，你这边身体就会被抬起来。你划手自然就轻松了。。。。这是个连续变化的过程。。。。。。。所以你就记住一点，手启动前，顺拐先打这一侧的腿。推水的时候对侧再打一下，剩下俩次基本就对了。
腿这个事，还是建议慢慢游，前交叉配合俩次腿，把这个东西整出来，体会明白。六次腿自然就有。我自己是这种感觉。找准感觉，手脚呼吸都练出个样，随便冲一个都会快很多。。
兄弟，很有可能我比你大了二十岁，你 还这样闷头瞎练，你以后可能就没我快了。写这么多，也是看你还是爱游，也肯练。最重要也是看你身体素质好了，这么练瞎了，太可惜了。
最后说一点，这也是最后给你写个大长贴，希望你能认真看看，多看看，自己保存了，没事翻翻，再结合视频多看看。。。学个东西不要太急，我觉得你还是肯下功夫，但是你瞎练一千次，不见得会比你认真改一点，游十次来的快。。。。。。。写了这么多，你可能感觉备受打击。。。其实还是希望你真的能游的更快。一句话，，，游慢点，一次改一点。努力去改。
爱看你就好好看下，不爱看就算了。你这下一个视频，要是没有明显的变化，我也写不动了。这么多字，不好打的。

50m尽量在三口气之内完成，你可以查着次数，比如我第一口气划22次，第二口气划12次，第三口气就闷到头了。

挺快

兄弟你游的比我快不少。我要50秒。就我而看。你换气时候没有转屁股。导致身体拧巴。花水效果大打折扣。膝盖弯的有点狠了。平衡控制的不佳。影响速度！