感兴趣的进来看看

开始讲述之前先讲一个自己的故事，这也是我为什么会在这里谈这个话题的原因！也希望通过自身的例子，让大家更容易感受到健康的饮食，均衡的营养对身体的重要性！

我出生于1991年1月，一生下来就伴随着先天性唇裂，同年八月在驻马店159医院做的唇裂修复手术，说到这个大家知道最清楚的是王菲的女儿，她也是先天性唇裂，在咱们家乡习惯称为兔唇，有人说这是基因遗传导致的，也有说是怀孕的时候吃了兔肉，也有一种科学的解释是营养缺乏导致胎儿发育受影响导致发育畸形导致的，我本人更倾向接受最后一种说话，因为孕妇怀孕期间如果叶酸缺乏会导致发育畸形，这也是我为什么想通过自己的讲述呼吁大家重视营养的一个愿景！

饮食观点一:食物颜色和营养的关系
黑色＞紫色＞绿色＞红色＞黄色＞白色

科学饮食有句话:逢黑必补。最常见的黑色食材如:乌鸡 ，海参 ，龙眼肉 ，海带 ，黑米 ，栗子 紫菜 ，黑木耳 ，黑芝麻

乌鸡是久病初愈者最好的调理补品，购买价格也不像海参那么贵，而且也容易做成各种口味的菜肴，如果身体虚弱我个人是强烈推荐这个食材！

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提到海参大家有没有觉得水里面的东西通常都是补品呢！像常见的海带补充碘，紫菜补血，虾补充钙，鱼肉吃多了人会明显聪明！

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咋感觉有点大帅的意思呢

饮食观点二:每人一生60吨食物，谁先吃完谁先走！

身体其实和机器是一样一样的，原本都可以活到一百岁寿终正寝，但是因为中途间歇性猛烈刺激，持续性不管不问，导致各种组织器官出现衰弱！无论其中哪个到达极限都是致命的

理论三:身体需要的营养素只有44种，很多东西其实没必要多吃，有时候产生的不过是一种感觉。例如感觉我吃了别人不曾尝过的美味，感觉我曾让疲惫的身心喂饱，感觉我对吃到的有独到追求等！

观点四:少吃少运动>少吃多运动>多吃多运动>多吃少运动