已经从8.30坚持到现在了 每天晚上5km左右 初始179cm体重101.3晚上测的 估计早100左右吧 中间有4天没跑上 昨晚是下雨 还有一次班级聚餐（大三狗）喝大了，还有脚崴了，只要能跑我是肯定会去的 然后从9.12开始加了晨练 3-4km左右 前天早晨量已经下降到97.2了 昨晚下雨没跑上，昨天上午有课也没去早跑，结果今早一量99.7！要哭了好不好 也没吃什么乱七八糟的东西啊。饮料甜食都不吃了，因为我以前也减肥过，也健身，所以知道一味节食是没用的 我是正常的一日三餐 减了油和碳水， 今早去1000个跳绳4.5km跑步，吃完饭喝了500ml水，回来98.2了…求大神给点建议。因为我是属于肥肉包肌肉型的，170斤的时候能扣篮，现在只能碰到框，路过的可不可以给我一些建议，小弟不胜感激！（实在没怎么拍全身照也不方便，凑合看看吧）