本人186.5mm，93kg，33岁，属于啤酒肚那种，但不是啤酒肚晚期。最近买了囚徒健身两本书，看完后觉得囚徒健身2买多余了，炼成2上动作的记录估计跟中双色球差不多。
就说1的六艺吧，肩倒立那可真是真心做不到，为什么深蹲的第一式这么难？再者，倒立撑这块怎么也做不了。主要是胳膊细没劲儿，或者是有其他身上那块用不上劲儿？
那么问题来了：
六艺是必须同步锻炼的，还是，我直接跨过肩倒立，练深蹲2式？倒立撑这块等胳膊有一定劲儿后在练可否。
或者各位老死机有什么技巧或者中肯的建议。等回复，膜拜大神中。。。。。。。。