第一次发病斗没吃药自己生生停过来了，结果这次更重了，我可不希望再发病，一次比一次重，快要挺不住了

我现在都不看医生了，没用只会开些奇怪药又没效果，每天酗酒，成瘾了 从19岁开始已经三年了。。。

你好！你的描述中也没有说到具体的强迫表现，所以也无法在强迫方面给到你一些建议。那就强迫的干预方法来说：世界公认的能有效干预强迫症的方法有两种，一种是药物治疗，一种是以ERP为基础的心理咨询。药物治疗的优点就是省时省事，只需要遵医嘱服药即可，但是有个最大的不足就是药物的效果通常需要长期服药维持，否则就容易复发。如果药物治疗的方法不能长期帮到你，那么建议可以通过心理咨询的方法进行干预，心理咨询的优点是教来访者学会处理强迫症的方法，没有副作用，只要方法掌握了就容易维持效果、不易复发，咨询周期短，不足之处是需要来访者主动投入一定的时间和精力、要有主观的意愿、决心和毅力。当然，还要考虑机构的专业度和责任心。
自助调整的话，建议看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，以便更准确、全面地了解强迫症和干预方法。祝好！

谢谢