妇科疾病是缠着女性朋友的“恶魔”，更可怕的是妇科病已经逐渐年轻化。有的女性被检查出乳腺增生，心里一惊，不知所措。一提到乳腺增生，大家就会想到乳腺癌。乳腺增生是怎么回事?怎样可以调理好?下面康康来跟大家聊聊。
有没有什么简单的方法调理好乳腺增生?
1、大豆类食品：大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。这是常见的乳腺增生的饮食原则。
2、蔬菜水果：富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的康复。
3、茶疗：（随草记茹康茶），以茶之形，发挥药之效。平时喝 茹康茶（随草记茹康茶），有纳气止痉、息风镇痉、通络止痛、攻毒散结的功效，对乳腺增生有着良好的调理作用。饮用方法：每次取1~2袋，用开水冲泡饮用，可反复冲泡至色淡。
4、含不饱和脂肪酸的鱼类：鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、鱿鱼等。
5、调整心态：乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。治疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。
康康提醒广大女性朋友，要想远离乳腺增生这个“恶魔”，就要积极参加乳腺检查，学会乳房自我检查非常重要。可以每个月检查一次，检查最佳时间是月经过后，或者是两次月经中间。如果发现乳房有异常，要及时到医院检查。